ZADZWOŃ577 774 661

Radzenie sobie ze stresem

  1. Home
  2. Radzenie sobie ze stresem

Objawy nerwicy.Twoje ciało krzyczy — ale czy umiesz je usłyszeć? Spojrzenie psychoterapeuty na to, jak nerwica maskuje się za codziennymi dolegliwościami.
  • Brak komentarzy

Przychodzisz do lekarza z bólem w klatce piersiowej, dusznościami, zawrotami głowy. Robisz badania — i wszystko jest w normie. Słyszysz: „To pewnie stres”. Wracasz do domu z ulgą, ale objawy nie ustępują. Wracają nocą, w pracy, w tłumie. Ciało mówi Ci coś, czego nie potrafisz jeszcze nazwać. Dla wielu osób — to właśnie początek nerwicy: choroby, która nie zostawia śladów na żadnym zdjęcia RTG, ale potrafi odebrać radość z codziennego życia.

(więcej…)

Czytaj więcej
Terapia skoncentrowana na przeniesieniu

Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP)
  • Brak komentarzy
Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP, od ang. Transference-Focused Psychotherapy) jest formą  indywidualnej psychoterapii psychodynamicznej, zaprojektowaną specjalnie do pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia osobowości. Metoda ta, rozwinięta przez Ottona Kernberga i jego współpracowników, bazuje na założeniu, że klucz do rozwiązania wielu problemów psychicznych leży w zrozumieniu i przepracowaniu przeniesienia. Przeniesieniem nazywamy nieświadome procesy, które przenoszą uczucia, postawy i fantazje z przeszłości pacjenta na obecne relacje, w tym relację terapeutyczną. Odkrycia przeniesienia w relacji terapeutycznej dokonał austriacki twórca psychoanalizy  Sigmund Freud.

(więcej…)

Czytaj więcej
Kiedy czas staje się Twoim wrogiem, można złapać się za głowę.

Stres. Radzenie sobie z nim w praktyce
  • Brak komentarzy

Teoria i definicje są niezbędne, by zrozumieć stres, jego źródła i skutki. Nie należy jednak zapominać o tym, że ważna jest również część praktyczna. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Postanowiliśmy stworzyć cykl ćwiczeń, obejmujący kilka następnych artykułów. Zaproponujemy Ci kilka prostych zadań. Dzięki nim przyjrzysz się własnym sposobom przeżywania wydarzeń stresujących w praktyce. Świadomość z kolei ułatwi Ci okiełznywanie stresu. Ponadto, dzięki nim pojawi się szansa, byś poprawił/a swoją produktywność w ciągu dnia. (więcej…)

Czytaj więcej
Maseczka jako symbol pandemii, będącej przyczyną wielu stresów

Radzenie sobie ze stresem. Pandemia
  • Brak komentarzy
O definicji stresu, jego objawach oraz skutkach pisaliśmy tutaj. Kolejnym, szalenie ważnym aspektem jest teraz sformułowanie odpowiedzi na pytanie: jak sobie z nim radzić w życiu? Radzenie sobie ze stresem jest kluczem do kontroli nad sobą. Temat jest tym bardziej aktualny, ponieważ od dłuższego czasu dokucza nam pandemia, która stanowi silny czynnik stresogenny. (więcej…)

Czytaj więcej
Call Now Button