Żałoba dziecka

Jak pomóc dziecku w żałobie?

W życiu niejednokrotnie przychodzi nam zmierzyć się ze śmiercią kogoś bliskiego, z kim byliśmy emocjonalnie związani. Przeżywamy wówczas okres żałoby. Doznawać jej mogą również dzieci. Zdarza się jednak, że w tym trudnym okresie czują się ignorowane. Jak zapobiec takim sytuacjom? Jak pomóc dziecku w żałobie? (więcej…)

Read More
Żałoba wśród młodzieży

Śmierć oczami młodzieży

Odejście bliskiej osoby bardzo mocno oddziałuje na człowieka, niezależnie od jego wieku. Śmierć oczami młodzieży również wiąże się z silnymi emocjami, poczuciem żalu, gniewu czy niesprawiedliwości. Przeżywanie żałoby jest bardzo indywidualną sprawą. Tak jak w przypadku dorosłych, u młodych ludzi również zależy ona od kilku czynników. (więcej…)

Read More
Skala stresu

Jak zmierzyć poziom stresu?

Na pytanie, jak zmierzyć poziom stresu, próbowano odpowiedzieć już w latach 60. ubiegłego wieku. Analizy podjęło się dwóch psychiatrów- Thomas Holmes i Richard Rahe. (więcej…)

Read More
Trening relaksacyjny

Trening relaksacyjny i jego formy

Jak pisaliśmy w poprzednim artykule, praca nad emocjami oraz modyfikacja planu dnia pomagają nam obniżać stres. Do metod radzenia sobie ze stresem możemy również zaliczyć nieco inny sposób.To trening relaksacyjny. Wpływa on na obniżanie stresu i napięcia. Poznajmy kilka jego form.
(więcej…)

Read More
Kiedy czas staje się Twoim wrogiem, można złapać się za głowę.

Stres. Radzenie sobie z nim w praktyce

Teoria i definicje są niezbędne, by zrozumieć stres, jego źródła i skutki. Nie należy jednak zapominać o tym, że ważna jest również część praktyczna. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Postanowiliśmy stworzyć cykl ćwiczeń, obejmujący kilka następnych artykułów. Zaproponujemy Ci kilka prostych zadań. Dzięki nim przyjrzysz się własnym sposobom przeżywania wydarzeń stresujących w praktyce. Świadomość z kolei ułatwi Ci okiełznywanie stresu. Ponadto, dzięki nim pojawi się szansa, byś poprawił/a swoją produktywność w ciągu dnia. (więcej…)

Read More