Psychotraumatolog Warszawa Ursynów (Kabaty)
Bezpieczna praca ze skutkami traumy
Konsultacje stacjonarnie na Ursynowie, kilka minut od metra Kabaty.
Doświadczenie, które przerasta zwykłe sposoby radzenia sobie, potrafi zostać w ciele i w relacjach długo po tym, jak samo wydarzenie się skończyło. Psychotraumatolog pomaga osobom, które niosą skutki wypadku, przemocy, nadużycia, straty albo lat spędzonych tam, gdzie zabrakło bezpieczeństwa. W poradni Twój Psycholog Ursynów taką pracę prowadzimy stacjonarnie, w kameralnych gabinetach kilka minut od metra Kabaty.
O konsultację warto się zgłosić, gdy trudne wspomnienia wracają w snach i w ciągu dnia, gdy pojawia się lęk, unikanie, rozdrażnienie, bezsenność albo poczucie odrętwienia. Część osób przez lata funkcjonuje w dużym napięciu, a objawy odzywają się dopiero przy kolejnym przejściu: chorobie, narodzinach dziecka, rozstaniu. O mechanizmach traumy i o tym, jak wygląda pomoc, piszemy w artykule Psychotraumatologia — jak psychotraumatolog pomaga ludziom.
Z traumą i jej skutkami pracują u nas Agnieszka Chojnowska, Kamil Kwieciński, Anna Bogdańska i Agnieszka Chmielewska-Kołodziej. W zespole są psychotraumatolodzy oraz specjaliści z doświadczeniem w pomocy osobom po przemocy, w żałobie i w rodzinach z problemem uzależnienia. Korzystamy z EMDR, pracy psychodynamicznej, psychoterapii ericksonowskiej i programu NEST. Każdy terapeuta superwizuje swoją pracę.
Gabinety mieszczą się w nieoznaczonych mieszkaniach przy al. Komisji Edukacji Narodowej. Dzięki temu wizyta zostaje sprawą prywatną. Pierwsze spotkanie nie wymaga skierowania, a tempo rozmowy należy do pacjenta — na początku wystarczy tyle, ile da się powiedzieć. Osobom po zaniedbaniu lub przemocy proponujemy także roczną grupę terapeutyczną NEST. Gdy trudne doświadczenie odbija się na związku, część specjalistów prowadzi również sesje dla par.
Psychotraumatolog nie sprowadza pomocy do opowiedzenia wszystkiego od początku. Najpierw chodzi o poczucie bezpieczeństwa i o zrozumienie, jak doświadczenie żyje w emocjach, ciele i relacjach. Dopiero potem, we właściwym dla danej osoby tempie, możliwe jest przetwarzanie wspomnień. Metodę dobieramy do specjalisty i do tego, z czym ktoś przychodzi: EMDR, pracę psychodynamiczną albo ericksonowską.
Jak wygląda konsultacja u psychotraumatologa na Ursynowie?
Wiele osób odkłada wizytę, bo obawia się, że trzeba będzie od razu wrócić do najtrudniejszego wspomnienia. Pierwsze sesje mają inny cel: poznać obecną sytuację, zobaczyć, jak objawy wpływają na sen, pracę i relacje, oraz sprawdzić, czy dana forma pomocy jest właściwa. Stacjonarna konsultacja w poradni Twój Psycholog Ursynów trwa 50 minut. Sesja indywidualna zwykle odbywa się raz w tygodniu.
Mieszkańcy Kabat, Natolina i dalszych stacji linii metra docierają do gabinetu pieszo albo jedną przesiadką. Na spotkaniu ustalamy, czy praca będzie indywidualna, czy w grę wchodzi także sesja pary albo grupa NEST. Kamil Kwieciński przyjmuje również po angielsku i francusku — szczegóły są na stronie psychoterapii w języku obcym.
Gdy objawy są bardzo nasilone — bezsenność, silny lęk, myśli rezygnacyjne, epizod psychotyczny — terapeuta może zaproponować równoległą konsultację psychiatryczną. Farmakoterapię prowadzi lekarz. Psychoterapia zostaje miejscem na rozumienie doświadczenia i odzyskiwanie wpływu na własne życie.
KROK 1: Konsultacja — zrozumieć, co się dzieje teraz
Rozmowa o obecnym funkcjonowaniu. Pierwsze jedno do trzech spotkań służą temu, by nazwać trudność: nawracające wspomnienia, lęk, unikanie, obniżony nastrój, kłopoty w relacjach, skutki przemocy albo żałoby. Psychotraumatolog pyta w takim tempie, jakie jest możliwe.
Kontekst życia i historii. Wspólnie przyglądamy się temu, co wydarzenie albo dłuższy okres krzywd zmieniło w poczuciu bezpieczeństwa, w ciele i w sposobie bycia z ludźmi. Celem jest obraz sytuacji, a nie sam katalog objawów.
Ustalenie formy pracy. Na koniec konsultacji wiadomo, z kim i w jakim nurcie warto kontynuować: indywidualnie, w parze albo w grupie. Zasady poufności i częstotliwość sesji ustalamy wprost.
KROK 2: Praca terapeutyczna we właściwym tempie
Najpierw oparcie. Zanim pojawi się praca ze wspomnieniem, potrzebne jest poczucie, że w gabinecie da się wytrzymać to, co wraca. Terapeuta pomaga rozpoznawać sygnały przebodźcowania i wracać do równowagi.
Metoda dopasowana do osoby. Agnieszka Chojnowska pracuje metodą EMDR oraz w programie NEST. Kamil Kwieciński prowadzi terapię psychodynamiczną traumy i traumy złożonej. Anna Bogdańska pracuje ericksonowsko. Agnieszka Chmielewska-Kołodziej pomaga osobom po przemocy domowej oraz wtedy, gdy trudne doświadczenie splata się z uzależnieniem i współuzależnieniem.
Współpraca z lekarzem, gdy jest potrzebna. Jeśli obraz kliniczny tego wymaga, sugerujemy konsultację psychiatryczną. Decyzja o lekach zostaje po stronie lekarza i pacjenta.
KROK 3: Odzyskiwanie zwyczajnego życia
Relacje i codzienność. W miarę pracy sprawdzamy, co zmienia się w śnie, w ciele, w kontaktach z bliskimi i w możliwości robienia rzeczy, które wcześniej były odcinane przez lęk.
Własne tempo zakończenia. Terapia trwa tyle, ile potrzeba na dane doświadczenie. Jednorazowy uraz bywa krótszą pracą niż lata zaniedbania albo przemocy. O zakończeniu decydujemy wspólnie, gdy nowe sposoby radzenia sobie trzymają się także poza gabinetem.
Gdy potrzebna jest grupa. Część osób po indywidualnej konsultacji dołącza do grupy NEST. Program jest dla osób z doświadczeniem zaniedbania lub przemocy i prowadzi przez rok, raz w tygodniu.
Z czym można zgłosić się do psychotraumatologa?
Trauma ma różne źródła i różny czas trwania. W gabinecie na Ursynowie pomagamy dorosłym. Młodzież od 16. roku życia przyjmuje Agnieszka Chojnowska. Najczęściej zgłaszane trudności to:
- Objawy pourazowe i PTSD — nawracające obrazy i wrażenia, koszmary, unikanie miejsc i rozmów, ciągłe poczucie zagrożenia, drażliwość, poczucie winy albo odrętwienie po wypadku, napaści, katastrofie lub innym nagłym zdarzeniu.
- Trauma złożona, zaniedbanie, DDA i DDD — skutki dorastania w przemocy, chaosie albo przy rodzicu uzależnionym. Pomagamy rozumieć, jak tamte lata wracają w dorosłych relacjach, w samoocenie i w sposobie radzenia sobie ze stresem. Więcej o tym doświadczeniu: Dorosłe Dzieci Alkoholików.
- Przemoc fizyczna, psychiczna i seksualna — praca z osobami, które doznają przemocy albo wyszły już z takiej relacji, a lęk, wstyd i poczucie winy zostały. Opisujemy mechanizmy na stronie przemoc.
- Żałoba i inne straty — śmierć bliskiej osoby, strata ciąży, choroba, która zmieniła życie. Żałoba bywa mylona z depresją; w gabinecie jest miejsce, by je rozróżnić i przejść przez nie własnym tempem.
- Lęk i obniżony nastrój związane z traumą — ataki paniki, napięcie, wycofanie i depresja, które mają źródło w nieprzepracowanym doświadczeniu. Łączymy tę pracę z pomocą opisaną przy zaburzeniach lękowych i depresji.
- Trudności po chorobie i w kryzysie — część zespołu ma doświadczenie w psychoonkologii, żałobie, depresji poporodowej, interwencji kryzysowej i pracy z osobami w kryzysie psychotycznym. O takim tle mówimy już na konsultacji, żeby dobrać właściwą osobę.
W jakich nurtach pracujemy z traumą?
Nie ma jednej metody dla każdej historii. Na konsultacji mówimy wprost, kto jakim narzędziem się posługuje, żeby wybór specjalisty był świadomy.
EMDR
EMDR (odwrażliwianie za pomocą ruchu gałek ocznych) pomaga przetworzyć wspomnienia, które utknęły i wracają tak, jakby wydarzenie działo się nadal. W poradni metodę EMDR prowadzi Agnieszka Chojnowska — certyfikowana psychoterapeutka EMDR Europe (certyfikat Practitioner, nr 0041). Pracuje z osobami dorosłymi i z młodzieżą od 16. roku życia, w podejściu integracyjnym i humanistycznym.
Psychoterapia psychodynamiczna
Kamil Kwieciński jest psychologiem i psychotraumatologiem. Odbywa całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Pracuje indywidualnie z dorosłymi nad traumą, traumą złożoną, trudnościami w relacjach, depresją, lękiem i skutkami przemocy. Sesje prowadzi po polsku, angielsku i francusku.
Psychoterapia ericksonowska
Anna Bogdańska jest psycholożką, psychotraumatolożką i psychoterapeutką ericksonowską. Ukończyła całościowe szkolenie w Polskim Instytucie Ericksonowskim oraz kurs psychotraumatologii praktycznej. Pomaga dorosłym z traumą, żałobą, doświadczeniem przemocy, DDA i DDD oraz z obniżonym nastrojem. Agnieszka Chmielewska-Kołodziej również pracuje ericksonowsko. Jest psycholożką i certyfikowaną specjalistką terapii uzależnień, a swoje kompetencje poszerzała o przeciwdziałanie przemocy w rodzinie. Przyjmuje osoby dorosłe indywidualnie i w parach — szczególnie wtedy, gdy trauma splata się z uzależnieniem, współuzależnieniem albo przemocą domową.
Grupa terapeutyczna NEST
NEST (New Experience for Survivors of Trauma) to roczny program grupowy dla osób z doświadczeniem zaniedbania lub przemocy. Agnieszka Chojnowska jest terapeutką i superwizorką NEST. Grupa spotyka się raz w tygodniu. Warunki naboru opisujemy na stronie grupa terapeutyczna pracy z traumą.
Cennik konsultacji u psychotraumatologa na Ursynowie
Stawki są takie jak przy pozostałych sesjach indywidualnych w poradni. Dokładna cena w podanych widełkach zależy od specjalisty i jest znana przed pierwszą wizytą. Pełną tabelę publikujemy w cenniku. Dla osób w trudniejszej sytuacji materialnej jest też terapia niskopłatna.
| Nazwa świadczonej usługi | Czas trwania sesji | Cena brutto | Dostępne lokalizacje |
|---|---|---|---|
| Konsultacja i sesja indywidualna u psychotraumatologa | 50 min | 200–220 zł | Ursynów / Kabaty |
| Sesja indywidualna w języku angielskim lub francuskim | 50 min | 300 zł | Ursynów / Kabaty |
| Sesja pary, gdy trauma dotyczy relacji | 60 min | 230–300 zł | Ursynów / Kabaty |
| Grupa terapeutyczna NEST (po konsultacji kwalifikacyjnej) | 2,5 godz. | 200 zł | Ursynów / Kabaty |
Przed udziałem w grupie NEST odbywa się konsultacja kwalifikacyjna (200 zł). Terminy i zasady naboru są na stronie grupy terapeutycznej.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Przed pierwszą wizytą u psychotraumatologa wracają podobne wątpliwości. Zebraliśmy odpowiedzi, które padają najczęściej w poradni na Ursynowie.
Jak wybrać psychotraumatologa na Ursynowie?
Warto sprawdzić, czy specjalista ma przygotowanie do pracy z traumą i czy superwizuje swoją praktykę. W naszej poradni Agnieszka Chojnowska jest certyfikowaną psychoterapeutką EMDR i superwizorką NEST, Kamil Kwieciński i Anna Bogdańska są psychotraumatologami (odpowiednio w nurcie psychodynamicznym i ericksonowskim), a Agnieszka Chmielewska-Kołodziej pracuje z przemocą, uzależnieniem i DDA w podejściu ericksonowskim. Dobry pierwszy krok to konsultacja i sprawdzenie, przy kim jest dość spokoju, by mówić.
Czym psychotraumatolog różni się od psychoterapeuty?
Psycholog kończy pięcioletnie studia i może diagnozować oraz wspierać w kryzysie. Psychoterapeuta ma za sobą dodatkowe, kilkuletnie szkolenie i prowadzi proces leczenia. Psychotraumatolog dokłada do tego przygotowanie do pracy ze skutkami traumy: PTSD, traumą złożoną, przemocą, żałobą. W poradni tę rolę łączą z konkretnym nurtem — EMDR, psychodynamicznym albo ericksonowskim — dlatego na stronie każdego specjalisty widać, jak pracuje.
Czy na pierwszej wizycie trzeba opowiadać o traumatycznym wydarzeniu?
Wystarczy tyle, ile da się powiedzieć tego dnia. Konsultacja służy poznaniu obecnych trudności i decyzji, czy oraz z kim warto pracować dalej. Do wspomnienia wraca się wtedy, gdy jest na to dość oparcia. Nikt nie jest proszony o szczegółową relację „od deski do deski” na pierwszym spotkaniu.
Czy z traumą pracujecie też z młodzieżą i w językach obcych?
Sesje są przede wszystkim dla osób dorosłych. Młodzież od 16. roku życia przyjmuje Agnieszka Chojnowska. Po angielsku i francusku pracuje Kamil Kwieciński; sesja w języku obcym kosztuje 300 zł. Pozostali specjaliści z tej strony przyjmują po polsku.
Czy wizyta u psychotraumatologa jest poufna?
Tak. Rozmowa w gabinecie na Ursynowie jest objęta tajemnicą zawodową. Informacja o samym fakcie wizyty i o jej treści zostaje między pacjentem a terapeutą. Wyjątkiem są sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, w których prawo wymaga działania. Na sesji indywidualnej terapeuta nie zdaje relacji partnerowi ani rodzinie.
Nasi specjaliści pracujący z traumą
Agnieszka Chojnowska
PRACUJE Z: osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16. roku życia (indywidualnie; sesje w języku polskim).
NURT PSYCHOTERAPEUTYCZNY: integracyjny, humanistyczny, EMDR. Terapeutka i superwizorka NEST.
Kamil Kwieciński
PRACUJE Z: osobami dorosłymi (indywidualnie; sesje w języku polskim, angielskim i francuskim).
NURT PSYCHOTERAPEUTYCZNY: psychodynamiczny. Trauma i trauma złożona.
Anna Bogdańska
PRACUJE Z: osobami dorosłymi (indywidualnie; sesje w języku polskim).
NURT PSYCHOTERAPEUTYCZNY: ericksonowski. Trauma, żałoba, przemoc, DDA i DDD.
Agnieszka Chmielewska-Kołodziej
PRACUJE Z: osobami dorosłymi, indywidualnie i w parach (sesje w języku polskim).
NURT PSYCHOTERAPEUTYCZNY: ericksonowski. Przemoc domowa, współuzależnienie, DDA, zaburzenia nastroju.
Wizytę można umówić z profilu wybranego specjalisty albo w kalendarzu rezerwacji. Jeśli trudno zdecydować, kto będzie właściwy, prosimy o kontakt — pomożemy dobrać osobę do zgłaszanej trudności.
