Żałoba dziecka

Jak pomóc dziecku w żałobie?

W życiu niejednokrotnie przychodzi nam zmierzyć się ze śmiercią kogoś bliskiego, z kim byliśmy emocjonalnie związani. Przeżywamy wówczas okres żałoby. Doznawać jej mogą również dzieci. Zdarza się jednak, że w tym trudnym okresie czują się ignorowane. Jak zapobiec takim sytuacjom? Jak pomóc dziecku w żałobie? (więcej…)

Czytaj więcej
Żałoba wśród młodzieży

Śmierć oczami młodzieży

Odejście bliskiej osoby bardzo mocno oddziałuje na człowieka, niezależnie od jego wieku. Śmierć oczami młodzieży również wiąże się z silnymi emocjami, poczuciem żalu, gniewu czy niesprawiedliwości. Przeżywanie żałoby jest bardzo indywidualną sprawą. Tak jak w przypadku dorosłych, u młodych ludzi również zależy ona od kilku czynników. (więcej…)

Czytaj więcej
Trening relaksacyjny

Trening relaksacyjny i jego formy

Jak pisaliśmy w poprzednim artykule, praca nad emocjami oraz modyfikacja planu dnia pomagają nam obniżać stres. Do metod radzenia sobie ze stresem możemy również zaliczyć nieco inny sposób.To trening relaksacyjny. Wpływa on na obniżanie stresu i napięcia. Poznajmy kilka jego form.
(więcej…)

Czytaj więcej
Kiedy czas staje się Twoim wrogiem, można złapać się za głowę.

Stres. Radzenie sobie z nim w praktyce

Teoria i definicje są niezbędne, by zrozumieć stres, jego źródła i skutki. Nie należy jednak zapominać o tym, że ważna jest również część praktyczna. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Postanowiliśmy stworzyć cykl ćwiczeń, obejmujący kilka następnych artykułów. Zaproponujemy Ci kilka prostych zadań. Dzięki nim przyjrzysz się własnym sposobom przeżywania wydarzeń stresujących w praktyce. Świadomość z kolei ułatwi Ci okiełznywanie stresu. Ponadto, dzięki nim pojawi się szansa, byś poprawił/a swoją produktywność w ciągu dnia. (więcej…)

Czytaj więcej
Maseczka jako symbol pandemii, będącej przyczyną wielu stresów

Radzenie sobie ze stresem. Pandemia

O definicji stresu, jego objawach oraz skutkach pisaliśmy tutaj. Kolejnym, szalenie ważnym aspektem jest teraz sformułowanie odpowiedzi na pytanie: jak sobie z nim radzić w życiu? Radzenie sobie ze stresem jest kluczem do kontroli nad sobą. Temat jest tym bardziej aktualny, ponieważ od dłuższego czasu dokucza nam pandemia, która stanowi silny czynnik stresogenny. (więcej…)

Czytaj więcej
Stres a zdrowie. Jakie są formy stresu i jego skutki?

Stres a zdrowie. Jakie są jego formy i skutki?

Ze stresem spotykamy się często. Jedni znajdują na niego sposób. Drudzy poddają mu się za bardzo. Czasem motywuje. Innym razem paraliżuje, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. W nadmiarze negatywnie wpływa na nasze zdrowie. W tym artykule dowiesz się, czym jest stres, jakie formy przybiera oraz jakie skutki może za sobą przynieść.

(więcej…)

Czytaj więcej