Psycholog online
Psycholog online — terapia przez internet, gdy nie możesz dotrzeć do gabinetu
„Mieszkam w małej miejscowości. U nas nie ma psychoterapeutów — żaden nie przyjmuje bliżej niż 60 km. Znalazłam waszą poradnię w internecie i pomyślałam: spróbuję online. Na początku nie wierzyłam, że to może działać przez ekran. Dziś, po roku regularnych sesji, wiem: to nie ekran ma znaczenie, tylko to, co dzieje się między mną a terapeutą.” Jeśli nie możesz przyjść do gabinetu — psycholog online może być odpowiedzią. Nie dlatego, że jest lepszy niż spotkanie twarzą w twarz, ale dlatego, że lepsze to niż rezygnacja z pomocy.
Psychoterapia online to nie jest „gorsza wersja” terapii stacjonarnej — to po prostu inna forma kontaktu. Badania naukowe (Barak i in., 2008; Wagner, Horn i Maercker, 2014) potwierdzają, że psychoterapia online może być równie skuteczna jak spotkania w gabinecie — pod warunkiem, że jest prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę i przy odpowiednich warunkach technicznych. Decydując się na psychologa online, zyskujesz dostęp do pomocy bez względu na miejsce zamieszkania.
W naszej poradni oferujemy psychoterapię online w sytuacjach, gdy stacjonarna nie jest możliwa: mieszkasz daleko, masz ograniczenia w poruszaniu się, opiekujesz się bliskim, pracujesz w systemie uniemożliwiającym dojazd, lub po prostu w Twojej okolicy nie ma terapeuty pracującego w nurcie, którego potrzebujesz. Sesje odbywają się przez Google Meet lub telefon.
Terapia, która dociera do Ciebie
Nie musisz mieszkać na Ursynowie, żeby skorzystać z psychologa online. Wystarczy stabilne łącze i chęć zmiany.
Kiedy warto rozważyć psychoterapię online?
Terapia stacjonarna ma swoje zalety — kontakt twarzą w twarz, obecność w bezpiecznej przestrzeni gabinetu, możliwość pełniejszego odczytania mowy ciała. Jeśli możesz uczestniczyć w sesjach stacjonarnie — to wciąż rekomendujemy spotkania w gabinecie na Ursynowie. Ale jeśli któraś z poniższych sytuacji brzmi znajomo — warto rozważyć psychologa online:
- Mieszkasz daleko — w małej miejscowości lub za granicą, gdzie psychoterapia online bywa jedyną dostępną formą pomocy.
- Masz trudności w poruszaniu się — niepełnosprawność, przewlekła choroba, okres rekonwalescencji po operacji.
- Opiekujesz się bliskim — małym dzieckiem, starszym rodzicem, osobą chorą — i nie możesz zostawić go na czas dojazdu i sesji.
- Pracujesz w systemie zmianowym lub wyjazdowym — Twoje godziny nie pokrywają się z dostępnością gabinetów.
- Przebywasz za granicą — ale chcesz pracować z polskim specjalistą w swoim języku.
Jak przygotować się do sesji online?
Aby psychoterapia online była skuteczna, warto zadbać o kilka rzeczy:
- Wybierz psychoterapeutę — nie wiesz, kto będzie najlepszy? Zadzwoń do nas, pomożemy dobrać specjalistę do Twoich potrzeb.
- Zadbaj o prywatność — wyłącz telewizor, poproś domowników o ciszę, użyj słuchawek. Jeśli nie masz intymności w domu — sesję można odbyć w biurze po godzinach lub nawet w samochodzie na odludziu.
- Sprawdź łącze — dobry internet to podstawa. Gdy wideo się tnie, sesja traci płynność. Miej pod ręką telefon — na wypadek, gdyby trzeba było przejść na rozmowę głosową.
- Znajdź spokojne miejsce — nie musi być idealne, ale powinno być bezpieczne, byś mógł/mogła mówić swobodnie.
Jak wygląda zapis na sesję online?
Proces jest prosty i składa się z czterech kroków:
Zadzwoń pod 577 774 661 (+48 577 774 661 z zagranicy) lub skorzystaj z formularza na stronie. Jeśli preferujesz połączenie telefoniczne, daj o tym znać przy zapisie.
Koszt sesji jest taki sam jak stacjonarnej, a dane do przelewu znajdziesz poniżej. Prosimy o wpłatę minimum 3 dni przed spotkaniem — jeśli wolisz zapłacić tuż przed sesją, wyślij nam potwierdzenie przelewu.
Prześlij na adres twojpsycholog@commoditech.pl swój adres e-mail (na który prześlemy link do Google Meet) oraz potwierdzenie przelewu. Jeśli wolisz rozmowę telefoniczną, podaj numer telefonu.
W dniu sesji kliknij w link do Google Meet, który otrzymasz od nas mailem, lub odbierz telefon. To wszystko — psychoterapeuta czeka.
Numer konta: 37 2130 0004 2001 0613 0140 0001
Bank: Volkswagen Bank Polska S.A.
Odbiorca: Commoditech Sp. z o.o.
Tytuł przelewu: psychoterapia + data + nazwisko terapeuty
FAQ — pytania o psychoterapię online
Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
To zależy od Twojej sytuacji. Jeśli masz wybór — terapia w gabinecie jest naszym zdaniem lepsza. Twarzą w twarz łatwiej buduje się przymierze terapeutyczne, lepiej widać emocje, a sama przestrzeń gabinetu pomaga wejść w „tryb pracy”. Jednak badania (Barak i in., 2008; Wagner, Horn i Maercker, 2014) potwierdzają, że psychoterapia online może być równie skuteczna, gdy stacjonarna nie jest dostępna — i jest zdecydowanie lepsza niż rezygnacja z pomocy w ogóle. Wielu pacjentów po roku pracy online mówi to samo: „nie spodziewałam się, że to może tyle dać przez ekran”. Kluczowe znaczenie ma relacja z terapeutą — a ta może się zbudować również przez internet.
Czy podczas sesji online muszę mieć włączoną kamerę?
Zalecamy wideo — widzenie twarzy pomaga w komunikacji. Ale jeśli z jakiegoś powodu wolisz rozmowę głosową (jesteś w miejscu, gdzie nie chcesz być widziany, nie masz dobrego łącza, kamerka Cię rozprasza) — sesja telefoniczna też jest możliwa. Decyzja należy do Ciebie.
Co jeśli połączenie się zerwie w trakcie sesji?
To się zdarza. Umów się z terapeutą na pierwszej sesji, co robicie w takiej sytuacji. Zazwyczaj wystarczy spróbować ponownie się połączyć. Jeśli to nie działa — przechodzicie na telefon. Ważne, żeby mieć numer zapasowy.
Czy mogę mieć sesję online będąc za granicą?
Tak. Pracujemy z pacjentami z całego świata — z Wielkiej Brytanii, Niemiec, Irlandii, Stanów Zjednoczonych. Sesje odbywają się przez Google Meet w języku polskim. Pamiętaj tylko o różnicy czasu przy umawianiu terminu.
Czy muszę mieć konto Google? Mogę użyć innej aplikacji?
Używamy Google Meet jako podstawowego narzędzia — nie musisz mieć konta Google, wystarczy kliknąć w link otrzymany od nas mailem.
Czy terapia online jest bezpieczna? Czy ktoś może podsłuchać?
Dbamy o poufność. Sesje odbywają się w zamkniętych połączeniach szyfrowanych. Ty też zadbaj o swoje bezpieczeństwo: używaj słuchawek, zamknij drzwi, wyłącz inne urządzenia mogące rejestrować dźwięk. To, co mówisz, pozostaje między Tobą a terapeutą — dokładnie tak samo, jak w gabinecie.
Czy mogę mieć sesję online, jeśli w domu nie mam intymności?
To jedna z największych trudności psychoterapii online. Jeśli mieszkasz z rodziną w małym mieszkaniu lub w akademiku — spróbuj umówić się na porę, gdy innych nie ma, lub znajdź alternatywne miejsce: samochód, biuro po godzinach, ustronny kąt w parku (z zestawem głośnomówiącym). Jeśli absolutnie nie możesz zapewnić sobie prywatności — lepsze będzie spotkanie stacjonarne.
Ile kosztuje sesja online?
Cena jest taka sama jak sesji stacjonarnej — konsultacja i sesje indywidualne w tej samej kwocie co w gabinecie. O szczegóły zapytaj przy zapisie.
Nasi psychoterapeuci online
Magdalena Stacewicz
PRACUJE Z: osobami dorosłymi (indywidualnie lub z parami; sesje w języku polskim).
NURT PSYCHOTERAPEUTYCZNY: eriksonowski, terapia schematu.
Katarzyna Lubowicz
PRACUJE Z: osobami dorosłymi (indywidualnie oraz par; sesje w języku polskim i angielskim).
NURT PSYCHOTERAPEUTYCZNY: TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach).
