Blog
Dzielimy się wiedzą psychologiczną, by ułatwić Ci drogę do lepszego samopoczucia. Poniżej wszystkie artykuły naszego zespołu.
Trudny nastolatek czy nastolatek w trudnościach? O tym, co kryje się za zachowaniem młodego człowieka
Rodzice nastolatków często zgłaszają się do gabinetu z poczuciem bezradności i zagubienia. Opisują, że ich dziecko bardzo się zmieniło, że trudno nawiązać z nim kontakt, że reaguje złością, wycofaniem albo odrzuca próby rozmowy.
Czytaj artykuł
Jak przeżyć żałobę po stracie bliskiej osoby? Zrozumieć emocje, ciało i proces gojenia
Strata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych i najbardziej wyczerpujących doświadczeń w ludzkim życiu. Towarzyszący jej ból bywa przytłaczający, a początkowy chaos emocjonalny sprawia, że odczuwamy bezradność, zagubienie, nawet bezsens istnienia. Tracimy poczucie bezpieczeństwa, bo nasz świat właśnie bezpowrotnie się zmienił. Zniknął z niego jakiś ważny element, część fundamentu, więc wszystko chwieje się i rozpada. I tak, jak po huraganie trzeba czasu, by uprzątnąć gruzy, zanim zacznie się budować nowy dom, tak w żałobie odbudowywanie naszego świata nie dzieje się ani szybko ani bezboleśnie.
Czytaj artykuł
Przeniesienie w psychoterapii – Czym jest i jak działa?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć silną, niewytłumaczalną sympatię, lęk lub złość wobec kogoś, kogo ledwie znasz? A może podczas wizyty u psychoterapeuty odniosłeś dziwne wrażenie, że zachowuje się on uderzająco podobnie do Twojego surowego ojca albo krytycznej matki? To, co w takich momentach odczuwasz, to najprawdopodobniej przeniesienie — jedno z najważniejszych, a zarazem najbardziej fascynujących zjawisk w psychoanalizie i psychoterapii.
Czytaj artykuł
Toksyczny związek: Sygnały, gaslighting i co zrobić?
Nie każda trudna relacja czy różnica zdań jest toksyczna — sprzeczki, nieporozumienia oraz chwilowe kryzysy zdarzają się w każdym związku, rodzinie czy zespole zawodowym. O relacji toksycznej mówimy wtedy, gdy układ ten systematycznie, przewlekle odbiera nam poczucie bezpieczeństwa, własnej wartości, spokój i życiową energię, zamiast je dawać i wzmacniać. To więź, w której zamiast oparcia doświadczasz nieustannego napięcia, zmuszającego Cię do ciągłej czujności i tłumienia własnych potrzeb.
Czytaj artykuł
ADHD u dorosłych – Objawy, Diagnoza i Pomoc | Jak żyć z ADHD?
Pamiętasz z dzieciństwa ten obraz: chłopiec, który nie potrafi usiedzieć w ławce, stale wierci się, przeszkadza na lekcjach i zostawia rozrzucone zabawki? Przez dekady tak właśnie wyobrażano sobie ADHD. Dziś wiemy już ponad wszelką wątpliwość, że ADHD nie jest „tylko dziecięcą” przypadłością . U wielu osób utrzymuje się w dorosłości, choć często przez całe lata pozostaje nierozpoznane, błędnie tłumaczone lenistwem, brakiem organizacji, chaosem czy brakiem silnej woli. Tymczasem to nie defekt charakteru, lecz neurorozwojowy sposób funkcjonowania mózgu , z którym można nauczyć się dobrze, satysfakcjonująco i pełnie żyć.
Czytaj artykuł
Objawy nerwicy. Twoje ciało krzyczy — ale czy umiesz je usłyszeć? Spojrzenie psychoterapeuty na to, jak nerwica maskuje się za codziennymi dolegliwościami.
Przychodzisz do lekarza z bólem w klatce piersiowej, dusznościami, zawrotami głowy. Robisz badania — i wszystko jest w normie. Słyszysz: „To pewnie stres” . Wracasz do domu z ulgą, ale objawy nie ustępują. Wracają nocą, w pracy, w tłumie. Ciało mówi Ci coś, czego nie potrafisz jeszcze nazwać. Dla wielu osób — to właśnie początek nerwicy: choroby, która nie zostawia śladów na żadnym zdjęcia RTG, ale potrafi odebrać radość z codziennego życia.
Czytaj artykuł
Narcyzm w związku — czy da się kochać i być kochanym? Dwie twarze, o których nikt nie mówi.
elacja z osobą o cechach narcystycznych bywa pełna sprzeczności – od czarującego uroku i poczucia wyjątkowości, po chłód, lęk przed odrzuceniem i bolesną pustkę. Poznaj dwie twarze narcyzmu (wielkościową i wrażliwą), zrozum mechanizmy rządzące takimi związkami i sprawdź, w jaki sposób psychoterapia psychodynamiczna pomaga uratować relację ze sobą i partnerem.
Czytaj artykuł
Zrozumieć wewnętrznego krytyka: źródła surowości wobec samego siebie w ujęciu psychoanalitycznym
W praktyce psychologicznej często spotykamy się z osobami, które doświadczają paraliżującego poczucia winy i bezlitosnej samokrytyki. Ten wewnętrzny głos potrafi karać za najdrobniejsze błędy, a czasem nawet za same myśli, znacząco obniżając jakość życia. Aby zrozumieć, skąd bierze się w …
Czytaj artykuł
Głęboka zmiana: jak działa psychoterapia psychodynamiczna i psychoanalityczna?
Wiele osób decyduje się na psychoterapię, aby pozbyć się konkretnych dolegliwości, takich jak lęk czy depresja. Jednak psychoterapia psychodynamiczna oraz psychoanalityczna oferują coś znacznie więcej niż tylko ulgę w cierpieniu – ich celem jest trwała zmiana struktury osobowości. Warto wiedzieć, …
Czytaj artykuł
Psychotraumatologia: jak psychotraumatolog pomaga ludziom?
Psychotraumatologia to dziedzina psychologii, która koncentruje się na badaniu, diagnozie i leczeniu skutków traumy psychicznej. Trauma może wynikać z różnorodnych doświadczeń, takich jak wypadki, klęski żywiołowe, przemoc, a także inne zdarzenia, które wywierają głęboki wpływ na psychikę jednostki.
Czytaj artykuł
Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP)
Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (TFP) to uznana metoda psychoterapii psychodynamicznej dla osób z zaburzeniami osobowości (borderline, narcyzm) i trudnościami w relacjach. Dowiedz się, na czym polega ta metoda i jak pomaga odzyskać równowagę.
Czytaj artykuł
Żałoba dorosłych po stracie dziecka
Żałoba rodziców po stracie dziecka jest bardzo zróżnicowana. Może trwać rok lub dłużej, nawet do końca ich życia. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób radzimy sobie z tęsknotą.
Czytaj artykuł
Jak pomóc dziecku w żałobie?
W życiu niejednokrotnie przychodzi nam zmierzyć się ze śmiercią kogoś bliskiego, z kim byliśmy emocjonalnie związani. Przeżywamy wówczas okres żałoby. Doznawać jej mogą również dzieci. Zdarza się jednak, że w tym trudnym okresie czują się ignorowane. Jak zapobiec takim sytuacjom? …
Czytaj artykuł
Śmierć oczami młodzieży
Odejście bliskiej osoby bardzo mocno oddziałuje na człowieka, niezależnie od jego wieku. Śmierć oczami młodzieży również wiąże się z silnymi emocjami, poczuciem żalu, gniewu czy niesprawiedliwości. Przeżywanie żałoby jest bardzo indywidualną sprawą. Tak jak w przypadku dorosłych, u młodych ludzi …
Czytaj artykuł
Jak zmierzyć poziom stresu?
Na pytanie, jak zmierzyć poziom stresu, próbowano odpowiedzieć już w latach 60. ubiegłego wieku. Analizy podjęło się dwóch psychiatrów- Thomas Holmes i Richard Rahe.
Czytaj artykuł
Trening relaksacyjny i jego formy
Jak pisaliśmy w poprzednim artykule, praca nad emocjami oraz modyfikacja planu dnia pomagają nam obniżać stres. Do metod radzenia sobie ze stresem możemy również zaliczyć nieco inny sposób.To trening relaksacyjny. Wpływa on na obniżanie stresu i napięcia. Poznajmy kilka jego …
Czytaj artykuł
Stres. Radzenie sobie z nim w praktyce
Teoria i definicje są niezbędne, by zrozumieć stres, jego źródła i skutki. Nie należy jednak zapominać o tym, że ważna jest również część praktyczna. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Postanowiliśmy stworzyć cykl ćwiczeń, obejmujący kilka następnych artykułów. …
Czytaj artykuł
Radzenie sobie ze stresem. Pandemia
O definicji stresu, jego objawach oraz skutkach pisaliśmy tutaj. Kolejnym, szalenie ważnym aspektem jest teraz sformułowanie odpowiedzi na pytanie: jak sobie z nim radzić w życiu? Radzenie sobie ze stresem jest kluczem do kontroli nad sobą. Temat jest tym bardziej …
Czytaj artykuł
Stres a zdrowie. Jakie są jego formy i skutki?
Ze stresem spotykamy się często. Jedni znajdują na niego sposób. Drudzy poddają mu się za bardzo. Czasem motywuje. Innym razem paraliżuje, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. W nadmiarze negatywnie wpływa na nasze zdrowie. W tym artykule dowiesz się, czym jest stres, jakie …
Czytaj artykuł
Poradzić sobie ze złością – Dawn Huebner
Książka ”Co robić, gdy się złościsz” autorstwa dr Dawn Huebner jest znakomitym kompendium wiedzy na temat tego, jak mamy radzić sobie ze złością. Adresowana jest do rodziców młodzieży oraz dzieci w wieku szkolnym, ale inni dorośli również znajdą w niej …
Czytaj artykuł
Choroba dziecka według E. E. Schmitta
“Oskar i Pani Róża” Erica Emmanuela Schmitta to niezwykle poruszająca, niełatwa lektura. Podejmuje bardzo trudny temat, jakim jest choroba dziecka. Powieść w niezwykły sposób ukazuje nam, z czym muszą mierzyć się śmiertelnie chore dzieci. Autor opisuje 10-letniego chłopca, który wykazuje …
Czytaj artykuł
Lęki dziecka – jak mu pomóc?
Lęki dziecka wielokrotnie stanowią wyzwanie w życiu rodziców. Ważne jest wówczas , by jak najlepiej wspierać je w radzeniu sobie z tą negatywną emocją. Warto podkreślić, że lęk nie równa się strachowi. Jaka jest zatem różnica między obiema emocjami? …
Czytaj artykuł
Ataki paniki, czyli lęk paniczny
Lęk przed śmiercią dotyczy wszystkich ludzi. Jedni z nas odczuwają go silniej. Inni doświadczają go rzadziej, z mniejszą częstotliwością. Osoby cierpiące na ataki paniki dość często wiążą ich objawy z nadchodzącą śmiercią. Podczas lęku panicznego mogą pojawiać się myśli o …
Czytaj artykuł
Depresja u dzieci i młodzieży
Depresja doświadcza nie tylko dorosłych. Coraz częściej dotyka dzieci i młodzież. Nazywanie swoich uczuć, samoobserwacja czy adekwatna ocena własnych zachowań i myśli może być dla nich zbyt dużym wyzwaniem. Dlatego tak ważne jest pozostawanie z młodym człowiekiem w żywej, bliskiej …
Czytaj artykuł
Czas koronawirusa a lęki dziecka
W związku z możliwością powrotu młodszych dzieci do szkół poradnia Twój Psycholog Ursynów przygotowała dla nich zadanie terapeutyczne. Jego celem jest oswojenie możliwych lęków, dotyczących koronawirusa Covid-19. Ćwiczenie ma pomóc dzieciom zaadaptować się do nowej sytuacji pandemicznej bez lęku …
Czytaj artykuł
Emocje a dzieci – domowa przygoda
Domowa przygoda z emocjami to projekt stworzony z myślą o rodzinach, w których obecne są młodsze dzieci lub wymagające wsparcia w rozumieniu emocji swoich i innych. Inicjatywa jest propozycją formy wspólnego spędzenia czasu podczas izolacji związanej z koronawirusem. Obecnie wiele …
Czytaj artykuł
Trudne emocje oczami dziecka
„Dziewczynka, która zgubiła uśmiech” M. Hart to poruszająca książka dla większych dzieci (+9 lat). Przedstawia trudne emocje oczami dziecka. Mówi o smutku, pustce, rozpaczy czy depresji. Lektura nie jest z gatunku lekkich i przyjemnych, ale porusza bardzo istotne kwestie. Co …
Czytaj artykuł
Huebner o lękach i zmartwieniach dziecka
Książka „Co zrobić gdy się martwisz” autorstwa Dr Dawn Huebner to pozycja skierowana do dzieci przeżywających nadmierny lęk oraz ich rodziców i opiekunów. W przystępny sposób przybliża założenia terapii poznawczo-behawioralnej i krok po kroku prowadzi czytelnika przez wszystkie najważniejsze techniki, …
Czytaj artykuł
Procedura Niebieskiej Karty
Niebieska karta to procedura, która ma pomóc powstrzymać przemoc w rodzinie. Polega na współpracy kilku jednostek (np. policji, opieki społecznej, szkoły itd.), udzielających wsparcia w sytuacji przemocy. Założenie Niebieskiej Karty nie wiąże się z automatycznym zawiadomieniem o popełnieniu przestępstwa. Innymi …
Czytaj artykuł
Żałoba i depresja w ujęciu psychoanalitycznym
Żałoba w ujęciu psychoanalitycznym jest określana szerzej jako „utrata obiektu”. To stan, jakiego doświadczamy w wyniku straty. Zazwyczaj kojarzymy ją ze śmiercią bliskiej nam osoby. Utratą może być śmierć, ale również rozstanie, opuszczenie, zdrada, porzucenie, uraza, rozczarowanie. Obiektem zaś …
Czytaj artykuł
Rola dzieci w rodzinie alkoholowej
Rodzinę alkoholową stanowi zarówno jeden z rodziców, jak i obydwoje. Sytuacja dziecka wychowującego się w rodzinie alkoholowej jest bardzo trudna i stresująca. Atmosfera często bywa napięta. Występuje chaos i zaburzenie ról. Rodzice już ich nie pełnią, ponieważ tata pije, …
Czytaj artykuł
Uzależnienie – jak pomóc alkoholikowi?
Kiedy osoba żyjąca z osobą uzależnioną dojrzeje do decyzji, by skorzystać z profesjonalnej pomocy, w gabinecie często pada pytanie, co mogę zrobić żeby on/ona przestał pić? Czy mogę go/ją zmusić do leczenia? Uzależnienie od alkoholu w Polsce leczy się dobrowolnie, …
Czytaj artykuł
Niedojrzali emocjonalnie rodzice
Pierwszą więzią, jakiej dziecko doświadcza, jest relacja z rodzicami. Staje się ona w pewnym sensie „matrycą” dla innych relacji dziecka w przyszłości. Co zatem dzieje się, kiedy rodzice są niedojrzali i nie umieją stworzyć bezpiecznej więzi? Lindsay C. Gibson w …
Czytaj artykuł
Od komputera do uzależnienia
Nadmierne korzystanie z telefonu czy komputera jest tematem, który spędza sen z powiek wielu rodzicom, często jest też źródłem napięć i domowych konfliktów. Rodzice również zastawiają się, czy korzystanie z tych sprzętów mieści się w normie? Czy może moje dziecko jest już uzależnione od telefonu lub komputera?
Czytaj artykuł
Zaburzenia psychosomatyczne językiem ciała
Zaburzenia psychosomatyczne to dolegliwości fizyczne, których przyczyna znajduje się w psychice. Przeżycia psychiczne znajdują swoje odzwierciedlenie w ciele. Wydają się być związane z tym, jak funkcjonujemy we wczesnych etapach naszego życia. To właśnie dzieci bardzo często używają mechanizmów, które występują …
Czytaj artykuł
Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta?
W życiu pojawiają się różne problemy, np. depresja, lęki, trudności w relacjach lub życiowe kryzysy. Czasem cierpienie doskwiera nam tak, że zaczynamy szukać pomocy. Wtedy też może pojawić się pytanie, dokąd udać się ze swoim problemem. Psychiatra, psycholog czy psychoterapeuta- …
Czytaj artykuł
Dlaczego osoba uzależniona nie chce się leczyć?
Uzależnienie od alkoholu sieje spustoszenie w różnych sferach życia. Rujnuje zdrowie, stosunki z otoczeniem i bliskimi ludźmi, zabiera marzenia, karierę, oszczędności i często doprowadza do śmierci. Ludzie, którzy nie znają sposobu myślenia osoby uzależnionej często nie mogą jej zrozumieć. Dlaczego …
Czytaj artykuł
Przemoc – obalamy mity
Na naszą opinię na temat przemocy ma wpływ wiedza oraz mity i stereotypy, ta mieszanka może spowodować, że powstają różne wątpliwości i pytania, takie jak: Czy jednorazowy incydent przemocy się nie powtórzy? Jeśli ofiara przemocy nic nie zmienia to jest …
Czytaj artykuł
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) i ich problemy
Dorosłe dzieci alkoholików, są to osoby, które wyrastały w rodzinie, gdzie jeden lub obydwoje rodzice nadużywali alkoholu. W literaturze na temat alkoholizmu i DDA można znaleźć informację na temat tego, że wychowywanie się w rodzinie z problemem alkoholowym predysponuje do …
Czytaj artykuł
Psychoterapia – pierwsza konsultacja
Pierwsza konsultacja z psychoterapeutą jest pierwszym spotkaniem z wybranym przez siebie psychoterapeutą. Dość częstą reakcją na pierwsze spotkanie jest niepokój i lęk. To zupełnie naturalne. Po pierwsze z definicji tego spotkania wynika, że będziemy rozmawiać o osobistych, trudnych rzeczach dla …
Czytaj artykuł
Depresja
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam efficitur rutrum diam, ut commodo ipsum elementum. Duis quis iaculis purus, eget mattis urna. Quisque consectetur odio ac ante fermentum malesuada. Nullam eget lectus euismod, rutrum quam quis, venenatis ligula.
Czytaj artykułCzęsto zadawane pytania (FAQ) – Baza wiedzy
O jakich zagadnieniach piszemy na naszym blogu?
Nasi psycholodzy i psychoterapeuci dzielą się praktyczną wiedzą z zakresu leczenia depresji, zaburzeń lękowych, traumy, relacji partnerskich, trudności wychowawczych z dziećmi i młodzieżą, problematyki DDA/DDD oraz radzenia sobie z chronicznym stresem.
Kto przygotowuje publikowane artykuły?
Wszystkie wpisy są tworzone lub weryfikowane przez czynnych zawodowo psychologów i psychoterapeutów z naszego zespołu, pracujących pod stałą superwizją kliniczną.
Czy treści na blogu mogą zastąpić profesjonalną diagnozę?
Artykuły mają charakter wyłącznie psychoedukacyjny i pomocniczy. Nie zastępują indywidualnej diagnozy psychologicznej ani porady lekarskiej. W przypadku utrzymujących się trudności zawsze zalecamy bezpośredni kontakt ze specjalistą.
Jak umówić się na konsultację ze specjalistą?
Możesz wygodnie zarezerwować termin online za pośrednictwem zakładki Umów wizytę lub dzwoniąc pod numer telefonu 577 774 661.