ataki paniki

Ataki paniki, czyli lęk paniczny.

Jak sobie radzić z atakami paniki? Co się dzieje z ciałem i umysłem podczas lęku panicznego? Czym jest atak paniki oraz czym się różni od lęku przed śmiercią?

Lęk przed śmiercią dotyczy wszystkich ludzi. Jedni z nas odczuwają go silniej, inni natomiast doświadczają go rzadziej, z mniejszą częstotliwością. Osoby cierpiące na ataki paniki dość często wiążą atak paniki oraz jego objawy z obawą przed śmiercią. Podczas lęku panicznego mogą pojawiać się myśli o własnej śmierci, zawale serca itp. Wydaje się jednak, że nie jest to ten sam rodzaj lęku, którego wszyscy doświadczamy w życiu codziennym myśląc o śmierci. (więcej…)

Read More
zadanie dziecko lęk lokronawirus

Zadanie terapeutyczne dla dzieci – koronawirus

Dzieci, koronawirus i powrót do szkoły.

W związku z możliwością powrotu młodszych dzieci do szkoły Twój Psycholog Ursynów & Żoliborz przygotował zadanie terapeutyczne dla dzieci, aby oswoić możliwe lęki, dotyczące wirusa Covid-19. Ćwiczenie to ma na celu pomóc dzieciom zaadaptować się do nowej sytuacji pandemii bez lęku o swoje zdrowie. Często zdarza się, że dzieci nie komunikują wprost swoich obaw i lęku. Dlatego warto poświęcić chwilę na takie ćwiczenie, aby zbadać obawy i lęki najmłodszych domowników – efekty mogą nas zaskoczyć.

(więcej…)

Read More
psycholog dziecięcy, lęl, dziecko

Lęk i zmartwienia- jak pomóc dziecku? Recenzja książki Dr Dawn Huebner

Książka „Co zrobić gdy się martwisz” autorstwa Dr Dawn Huebner wydawnictwa Anny Levzy to pozycja skierowana do dzieci przeżywających nadmierny lęk oraz ich rodziców i opiekunów.  W przystępny i przyjazny sposób przybliża założenia terapii poznawczo-behawioralnej i krok po kroku prowadzi Czytelnika przez wszystkie najważniejsze techniki pomagające zrozumieć i poradzić sobie z nadmiernym zamartwianiem się.

(więcej…)

Read More